练腹肌

邱总 · 发表于 2016-2-19 00:02:05

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在家里练腹肌的最佳办法是？真心肚子大、没办法、节油们、出出主意、

阿阿阿阿阿咪 · 发表于 2016-2-19 00:04:08

深蹲啊仰卧起坐啥的百度有很好的方法

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邱总 · 发表于 2016-2-19 00:07:35

阿阿阿阿阿咪发表于 2016-2-19 00:04
深蹲啊仰卧起坐啥的百度有很好的方法

这个办法不太管用、

龙_HqaQT · 发表于 2016-2-19 00:13:44

做俯卧撑、仰卧起坐

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DAVID89 · 发表于 2016-2-19 00:14:48

练腹肌是仰卧起坐
减肚子是走路跑步（公里起跳不是几米）

...睡觉..！ · 发表于 2016-2-19 00:14:56

一天150个仰卧起坐..半个月起效..一个月就有了

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邱总 · 发表于 2016-2-19 00:23:56

...睡觉..！发表于 2016-2-19 00:14
一天150个仰卧起坐..半个月起效..一个月就有了

仰卧起坐好呢？还是平板支撑好？大家认为哪个效果更佳！

...睡觉..！ · 发表于 2016-2-19 00:29:02

邱总发布于2 分钟前
仰卧起坐好呢？还是平板支撑好？大家认为哪个效果更佳！

个人认为还是仰卧起坐好...

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阿阿阿阿阿咪 · 发表于 2016-2-19 01:02:38

邱总发布于半小时前
这个办法不太管用、

具体的平躺腿跟身体同时抬起靠臀部支撑双腿往左抬起身体就往右边抬起反方向可以练习腹肌跟腰两侧肌肉合理吃鸡蛋也有帮助

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______T69Bu · 发表于 2016-2-19 01:04:33

找狼哥，他已经成功了

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Z_AruBm · 发表于 2016-2-19 01:29:05

肚子大是练不出腹肌的，要先减脂，再结合饮食联系才有效果！几乎每个健身房教练都会这么和你说！

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