为了华人的身体健康，请进来看下

maximeLI

怎样才能吃的好吃的有营养，随着我们生活水平的不断提高，我慢慢开始注重怎样才让自己好又吃的有营养。

首先在法国有百分之18的人们吃的不是很好，不是很均衡一天所需要的营养成分。而只有百分之5的人，吃的有营养。而对我们中国人来说呢，主要原因还是为了节省欧元，能买便宜的尽量便宜，不过我在这里提醒我们的兄弟姐妹们，如果你想赚更多的欧元，首先要培养好自己的身体，所谓是留得青山在不愁没柴烧，大家应该都懂的这个道理。

我现在跟大家讲讲，什么是我们人体所需要的食品成份，

--------第一需要成份是，，，，水，这是我们人体组成的成份，我们身体百分之75是有水份组成的，、所以我们要记得多喝水，不是说一定到了你口渴的时候才喝水，你口渴的时候，是身体向你发出的一个警告。特别是夏天这个季节，多饮水多运动。（每天无限制的喝）

------第二需要的成份是，，，，，谷类。这点我想我不用提大家担心，因为我们中国的习俗就是以大米为主食。谷类成份能满足我们身体百分之90一天所需的热量，它好比一辆汽车的汽油，如果汽车没有汽油是开不懂的。而我们人体的运动也是离不开谷类所提供的热量（每天一日3餐都要有）

-------第三需要的成份是，，，，，蔬菜水果。我每天看电视总看到这么一个广告，每天要吃至少5个水果和蔬菜。说的很对，水果蔬菜包含着很多维他命，，矿物质，等等，，我们身体所需要的成份。。而且调节我们身体的便秘系统。（一个星期至少5天）

-------第四种需要的成分，，，，，奶类食品。特别是对儿童和青少年的人群，当然老人也要。儿童和少年多喝奶可以帮助骨骼发展所需的钙质成份，为以后储蓄骨骼以后所需要的营养，老人们为什么会有很多腰酸背痛的，那是因为随着骨骼的老化，而缺少钙，所以我建议大家多喝奶无论大人小孩（每天一日三餐都要有）

---------第四种需要成份肉类，鱼类，蛋类食品，需要交换吃，不能天天吃肉，也不能天天吃鱼，蛋也一样。要轮流调配来满足人体所需的其它小成份，比如 铁 锌，，，，，，，等等，微量元素。（一天3餐饭里至少要有一餐有这类食品）

  避免的东西有，我想兄弟姐妹们应该比我了解，比如 油腻的东西尽量不要吃，，尽量少吃糖类的食品。。

  我maximeLI 在这里祝华人街的亲朋好友身体健康，欧元DADA地赚

这篇文章还缺少写因素，希望大家多提提意见让我可以进一步改善，，谢谢

maximeLI

怎样才能吃的好吃的有营养，随着我们生活水平的不断提高，我慢慢开始注重怎样才让自己好又吃的有营养。

首先在法国有百分之18的人们吃的不是很好，不是很均衡一天所需要的营养成分。而只有百分之5的人，吃的有营养。而对我们中国人来说呢，主要原因还是为了节省欧元，能买便宜的尽量便宜，不过我在这里提醒我们的兄弟姐妹们，如果你想赚更多的欧元，首先要培养好自己的身体，所谓是留得青山在不愁没柴烧，大家应该都懂的这个道理。

我现在跟大家讲讲，什么是我们人体所需要的食品成份，

--------第一需要成份是，，，，水，这是我们人体组成的成份，我们身体百分之75是有水份组成的，、所以我们要记得多喝水，不是说一定到了你口渴的时候才喝水，你口渴的时候，是身体向你发出的一个警告。特别是夏天这个季节，多饮水多运动。（每天无限制的喝）

------第二需要的成份是，，，，，谷类。这点我想我不用提大家担心，因为我们中国的习俗就是以大米为主食。谷类成份能满足我们身体百分之90一天所需的热量，它好比一辆汽车的汽油，如果汽车没有汽油是开不懂的。而我们人体的运动也是离不开谷类所提供的热量（每天一日3餐都要有）

-------第三需要的成份是，，，，，蔬菜水果。我每天看电视总看到这么一个广告，每天要吃至少5个水果和蔬菜。说的很对，水果蔬菜包含着很多维他命，，矿物质，等等，，我们身体所需要的成份。。而且调节我们身体的便秘系统。（一个星期至少5天）

-------第四种需要的成分，，，，，奶类食品。特别是对儿童和青少年的人群，当然老人也要。儿童和少年多喝奶可以帮助骨骼发展所需的钙质成份，为以后储蓄骨骼以后所需要的营养，老人们为什么会有很多腰酸背痛的，那是因为随着骨骼的老化，而缺少钙，所以我建议大家多喝奶无论大人小孩（每天一日三餐都要有）

---------第四种需要成份肉类，鱼类，蛋类食品，需要交换吃，不能天天吃肉，也不能天天吃鱼，蛋也一样。要轮流调配来满足人体所需的其它小成份，比如 铁 锌，，，，，，，等等，微量元素。（一天3餐饭里至少要有一餐有这类食品）

  避免的东西有，我想兄弟姐妹们应该比我了解，比如 油腻的东西尽量不要吃，，尽量少吃糖类的食品。。

  我maximeLI 在这里祝华人街的亲朋好友身体健康，欧元DADA地赚

这篇文章还缺少写因素，希望大家多提提意见让我可以进一步改善，，谢谢

阿亮

maximeLI 发表于 2010-10-22 14:13
怎样才能吃的好吃的有营养，随着我们生活水平的不断提高，我慢慢开始注重怎样才让自己好又吃的有营养。首先 ...

抢个沙发先

养生很重要

健康第一

江心屿@

:D。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

tchotcho

生活素质是要题.....

紫偌

刚刚我还以为你也加入安利产品的行列了，还好不是;P

maximeLI

回复 紫偌 的帖子

姐姐，你说的是什么产品啊，是保健产品吗

法国99

回复 紫偌 的帖子

哈哈，同感，所以以后看帖不用着急，看清楚先，现在搞的大家都人人自危，感觉什么都是打广告，世风日下啊:handshake

齐天大圣

回复 maximeLI 的帖子

说的很对：

水，面包米面主食，蛋奶鱼肉和新鲜蔬菜及水果，海鲜类，蘑菇类，五谷杂粮类，各种豆类，各种薯类，酸奶，红酒，玉米，栗子核桃，木耳海带紫菜，豆腐，各种萝卜，红绿椒，洋葱，西红柿，土豆白菜豆芽。

天天轮换吃的暂时想起这么些！

吃出健康，吃出好身体！

江心屿@

谢谢楼主。。。。。。。。。。。。。。。

紫偌

回复 法国99 的帖子

是哦，先入为主，一看这样的开场白就觉得是广告似的。

紫偌

回复 maximeLI 的帖子

是的，是以推销为盈利的广告，想加入呀？

紫偌

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我再补充一个绿色食品，那就是黑木耳。

maximeLI

回复 紫偌 的帖子

想加入啊，只要可以赚钱

紫偌

回复 maximeLI 的帖子

哈哈，千万不要，要不然等待你的就是群而攻之的命运了，并且那样的赚钱方式不是一般人可以承受的。:handshake