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[转帖分享] 私房小吃------瘦身 奶酪焗红薯

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发表于 2010-10-26 03:32:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 伽侖籽 于 2010-10-26 04:43 编辑

2010091414240979593.jpg


奶酪焗红薯的材料:

红薯           500克
鸡蛋黄          1个
黄油           40克
砂糖           15克
淡奶油         2大匙
奶酪           适量

做法:
1、选择中等大小的红薯,洗净,对半剖开。
2、放入蒸锅中蒸20分钟左右,至红薯熟透变软。
3、用勺子将红薯瓤挖出,注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉,剩下的红薯壳待用。
4、将红薯泥中加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄,搅拌均匀。
5、将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中,抹平。
6、将奶酪丝均匀地铺在红薯上,放入预热好的烤箱中200度烤15分钟左右,至奶酪融化变色即可。

PS:红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。 不仅为了节食吃,还可以平时都可以当小吃,美味可口~


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soho + 1 谢谢
斌哥 + 1 + 5 值得学习。感谢分享
月亮光光 + 1

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发表于 2010-10-26 03:36:39 | 显示全部楼层
辛苦了,谢谢分享。看到它确实是有点深秋的感觉了
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发表于 2010-10-26 03:39:41 | 显示全部楼层
哇~奶酪,特喜欢了
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发表于 2010-10-26 05:33:27 | 显示全部楼层
看起来挺可口的~谢谢分享~
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发表于 2010-10-26 08:13:10 | 显示全部楼层
就是喜欢这种感觉!
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发表于 2010-10-26 09:59:57 | 显示全部楼层
吃粗粮啊,现在社会都在呼吁吃粗粮~好样的
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 楼主| 发表于 2010-10-26 11:06:27 | 显示全部楼层
[em:18:]呵呵,烤奶酪番薯好吃过素吃番薯
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发表于 2010-10-26 14:07:48 | 显示全部楼层
喔,好诱人奶酪番薯!
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发表于 2010-10-26 19:53:00 | 显示全部楼层
我最爱的红薯:P
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 楼主| 发表于 2010-10-27 02:52:14 | 显示全部楼层
回复 娃思 的帖子

呵呵,你可以尝试做下啊,自己做很有意思的哦:P
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 楼主| 发表于 2010-10-27 02:52:50 | 显示全部楼层
回复 陶子 的帖子

呵呵~番薯有营养,多吃无害
你可以尝试做下啊,自己做很有意思的哦:P
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发表于 2010-10-27 07:06:31 | 显示全部楼层
回复 伽侖籽 的帖子

我没有烤箱,用微波炉可以不,要多大的火,多久啊,我周末去做的
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 楼主| 发表于 2010-10-27 08:28:23 | 显示全部楼层
回复 陶子 的帖子

用微波炉也行啊,我试过还可以的,番薯很容易熟的,在做法的第二条那里说道,到时候就烤15分钟就好了啊,你看我的做法提示那照着做
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发表于 2010-10-28 15:05:53 | 显示全部楼层
还真没尝过呢  看起来很不错  
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发表于 2010-10-28 19:46:42 | 显示全部楼层
5555555555  为什么我就是找不到番薯!!!     我的最爱啊!  这个不怎么甜又能当饭吃!! 为什么我就是找不到!
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