经常失眠的有没有

星期_FkbCM · 发表于 2016-4-16 02:16:13

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经常失眠的有没有

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游客 *发表于 2016-4-16 03:18:24* · 发表于 2016-4-16 03:18:24

在国外生活压力山大

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张二哥 · 发表于 2016-4-16 05:08:24

现在的我还是没有睡意，真心想拿头撞墙壁。

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思昕婷泰国美妆 · 发表于 2016-4-16 07:05:10

看看医生，或者坚果

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蓦然回首这半生…… · 发表于 2016-4-16 09:20:02

我的问题不叫失眠叫做晚睡没有凌晨不睡觉

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游客 *发表于 2016-4-16 09:30:19* · 发表于 2016-4-16 09:30:19

我也是晚睡哎这习惯对身体太不好了

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维纳斯恋人 · 发表于 2016-4-16 09:35:10

匿名者发表于 2016-4-16 10:30
我也是晚睡哎这习惯对身体太不好了

做薰衣草，橘子皮，或者生姜皮枕头，效果不错

游客 *发表于 2016-4-16 10:29:22* · 发表于 2016-4-16 10:29:22

桂圆帮助睡眠的，可能太累了！

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美酒咖啡 · 发表于 2016-4-16 10:34:36

睡眠不好的人，试着补点钙吧。

美酒咖啡 · 发表于 2016-4-16 10:35:28

中国睡眠研究会2012年3月公布的数据显示，我国成年人的失眠发生率为38.2%。而补充钙质，能够提升他们的睡眠质量。

美酒咖啡 · 发表于 2016-4-16 10:35:46

成年人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就应该能满足钙质的需要。但不少人不能做到每天正常、均衡的饮食，这时就需要借助钙片了。

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