一胖毁所有

大鸿运 · 发表于 2016-8-29 18:49:52

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烦透了，这身材，跪求减肥方法

。慕 · 发表于 2016-8-29 18:54:58

曾经也是个宝宝 · 发表于 2016-8-29 18:56:58

一白遮三丑

nooka_YZmh5 · 发表于 2016-8-29 19:04:44

科学饮食+合理运动
.
运动首推有氧运动跑步/跳绳/游泳。在这之前可以先做一些无氧比如哑铃，俯卧撑可以辅助有氧运动减脂

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北斗七星 · 发表于 2016-8-29 19:05:20

我怎么就吃不胖呢

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||虚张声势__cty · 发表于 2016-8-29 19:08:19

说了你又不做还成天吃吃吃怎么减？

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不美的美人 · 发表于 2016-8-29 19:12:56

我都不敢减肥
怕瘦下来了
就只剩丑了

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Steven_chen · 发表于 2016-8-29 19:13:00

一个星期不吃饭只喝水。包你瘦瘦瘦

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大鸿运 · 发表于 2016-8-29 19:34:07

nooka_YZmh5 发表于 2016-8-29 20:04
科学饮食+合理运动
.
运动首推有氧运动跑步/跳绳/游泳。在这之前可以先做一些无氧比如哑铃，俯卧撑 ...

运动是真的坚持不了

532613475 · 发表于 2016-8-29 19:39:29

我半年 65 公斤。现在53 公斤。麦吉减肥法。不节食。不需要运动。只是不吃糖和淀粉。

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532613475 · 发表于 2016-8-29 19:42:20

大鸿运 · 发表于 2016-8-29 19:44:57

。慕发表于 2016-8-29 19:54
同样求方法😢

我是从小胖到大的

海蓝之谜 · 发表于 2016-8-29 19:53:07

晚上不要吃。

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潮_swLUz · 发表于 2016-8-29 20:14:47

告诉你一个秘密
最简单的方法。
早上中午照样吃。
只要把晚上的米饭类减掉。菜照吃。
晚上不要喝碳酸饮料。
这样可以一个星期可以减1-2斤吧
当然白天加上运动效果就更好啦。最简单的办法是跑步。
七分饮食，三分锻炼。
希望能帮到你。

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乐果果 · 发表于 2016-8-29 20:26:31

潮_swLUz发布于9 分钟前
告诉你一个秘密
最简单的方法。
早上中午照样吃。
只要把晚上的米饭类减掉。菜照吃。
晚上不要喝碳酸饮料。
这样可以一个星期可以减1-2斤吧
当然白天加上运动效果就更好啦。最简单的办法是跑步。
七分饮食，三分锻炼。
希望能帮到你。

这个方法既不伤害身体又有效！

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