健身房想问下有没有老司机知道想减脂的话是要多做有氧运动

黎黎 · 发表于 2018-6-8 21:07:37

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？快速注册

x

健身房
想问下有没有老司机知道想减脂的话是要多做有氧运动吗？跑步跟力量结合？？

来自: 华人街iPhone版

时光如梭 · 发表于 2018-6-8 21:22:07

健身房有专业教练为你做训练计划，保准你练得开心。

轩. · 发表于 2018-6-8 21:28:46

结合比较好. 抗阻很重要. 可以看看hiit

来自: 华人街iPhone版

limone566 · 发表于 2018-6-8 21:32:48

健身房有专门的教练…把自己的想法告诉他，他会给你做计划，按照他的计划走就可以了

来自: 华人街iPhone版

鹿家门--郭思温 · 发表于 2018-6-8 22:05:46

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

♀茉莉诶☆°。 · 发表于 2018-6-8 22:27:40

mrGUO 发表于 21 分钟前
我给你答案吧微信372901239
专业健美6年

加你加不上，说没有这个用户？

来自: 华人街iPhone版

lyjhml · 发表于 2018-6-8 22:33:35

你消耗的卡路里要比吃进去的要多，就会瘦下来。运动的强度要达到，可以买心率带，网上看一下减脂的心率计算会更加有效。长远的来看，要做一些肌肉训练也叫抗阻力运动，增肌可以增加基础消耗，基础消耗多了，也会瘦一点。还有去医生那里做个心电图再去运动。。。看看你的身体是否适合。。循序渐进。。不要运动一小会儿，吃的比之前还多。。如果跑步姿势不正确的话，膝盖会磨损。。人太胖跑步，对腿的关节也不太好。。最好的话还是请个专业的健身教练

鹿家门--郭思温 · 发表于 2018-6-8 22:49:58

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

宁慨 · 发表于 2018-6-8 23:34:34

https://tdeecalculator.net 送你一个控制身体的卡路里

欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	法国	意大利	西班牙	英国	日本	德国	罗马尼亚
欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	其他国家: 阿尔及利亚瑞典奥地利荷兰比利时匈牙利波兰葡萄牙捷克瑞士希腊丹麦加盟华人街

[散讲] 健身房想问下有没有老司机知道想减脂的话是要多做有氧运动

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

联系华人街

扫描苹果APP

扫描安卓APP

鹿家门--郭思温鹿家门--郭思温当前离线积分 576 注册时间 2015-3-19 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2018-6-8 22:05:46 来自手机 \| 看全部提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复支持反对使用道具举报

鹿家门--郭思温鹿家门--郭思温当前离线积分 576 注册时间 2015-3-19 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2018-6-8 22:49:58 来自手机 \| 看全部提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复支持反对使用道具举报

[散讲] 健身房想问下有没有老司机知道想减脂的话 是要多做有氧运动

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

联系华人街

扫描苹果APP

扫描安卓APP

[散讲] 健身房想问下有没有老司机知道想减脂的话是要多做有氧运动