xianliaoyidali
A2C 发表于 昨天 19:26 嗯 是的… 谢了。我知道了！
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木木_ll6bj 发表于 昨天 15:50 我们一样，我去健身房前115斤，快2年了现在128斤..........增肌粉就不要吃了，每天多吃两顿饭.......注意碳水化合物的摄入.....你应该和我一样属于怎么吃都不胖的类型.....这时候吃就显得很重要了，想长肌肉，必须要有热量富余才行…………
木木_ll6bj 发表于 4 小时前 一点建议，别肚子有点脂肪就刷........想增肌，长脂肪很正常的...........等到自己满意已经的维度的时候，再开始减脂...........要不然刚刚长了一点，又被你减了.......有种做无用工的感觉，我头一年就是这样的，后来朋友建议我.....先练维度......别在意脂肪..........我也一米七，估计到70公斤才会开始减脂
mrGUO 发表于 5 小时前 我还以为110kg 170 80kg路过
木意 发表于 5 天前 先吃肥点 你这样太瘦了 我是吃到160斤才去锻炼的 不然锻炼出来都是排骨
木木_ll6bj 发表于 5 天前 我们一样，我去健身房前115斤，快2年了现在128斤..........增肌粉就不要吃了，每天多吃两顿饭.......注意碳水化合物的摄入.....你应该和我一样属于怎么吃都不胖的类型.....这时候吃就显得很重要了，想长肌肉，必须要有热量富余才行…………
百货教科书 发表于 1 小时前 脂肪和肌肉是两种东西，很多不懂的人都说瘦的人要吃胖了再去练，这是很不对的，楼主留下微信，
mrGUO 发表于 9 小时前 我还以为110kg 170 80kg路过
嚼慢咽 发表于 1 小时前 和我一样，我一天吃5顿就是胖不起来。
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雷达卡
发表于 2018-7-26 18:23:22
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