xianliaoyidali
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太阳下的沙漠 发表于 1 小时前 跑步时一定要用大腿带动小腿,也就是先把大腿抬高,带动小腿往前跑,这样可以减少对膝盖的伤害;而不是从膝盖那里往前弹小腿,大腿既抬不高,也分不太开,这样跑几天膝盖就受不了了!
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