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[本国杂谈] 德国图宾根大学教授解释:为什么总在闹钟响之前醒来?

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发表于 2020-5-14 03:31:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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为什么总在闹钟响之前醒来?

很多人都习惯每天定闹钟,但作用似乎并不大,因为不少人会在闹钟响之前几分钟就醒了。

对此,德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释:“如果你对一件事有预期,那么身体里就会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素,以提示你在特定时间做哪些事,而大多数定了闹钟的人拥有更多这种激素。”

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另外,基因也起到了一定作用,美国堪萨斯大学一项新研究发现,人体拥有“闹钟基因”(KDM5A),该基因堪称“起床控制开关”。

研究人员提醒,虽然闹钟看起来作用有限,但实际上影响了人们的深度睡眠,长期使用容易引发睡眠问题,建议大家平时保持规律的作息时间,在固定时间睡觉、起床,形成良性生物钟。习

惯用闹钟的人应避免用快节奏、音量大的闹铃,长期被这种粗暴方式叫醒,可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。

对于患有心血管疾病的中老年人,刺耳的闹钟或粗暴的叫醒方式还会诱发心脏病甚至中风。

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