美好一天从早餐开始

丫丫123 · 发表于 2020-6-17 07:32:39

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牛肉包子，豆浆。开心的是就晚上吃减肥餐两天，成功掉了0。5公斤的肉

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西红柿炒番茄 · 发表于 2020-6-17 07:43:51

你说啥我没听清 · 发表于 2020-6-17 07:46:45

豆浆不配油条，是没有

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丫丫123 · 发表于 2020-6-17 07:50:08

你说啥我没听清发表于 1 秒前
豆浆不配油条，是没有

最近减肥开始，油条不吃了哈，先坚持个20天看看成果，目前两天瘦了0。5公斤

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IDEA_xW9wW · 发表于 2020-6-17 08:09:38

白墨 · 发表于 2020-6-17 08:15:33

吃面食还能减下来？

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Xiaoalba · 发表于 2020-6-17 08:30:18

减肥需要经常年才有效不然容易反弹，我本人坚持了1年多5个月还在坚持瘦下来真的不一样了

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Xiaoalba · 发表于 2020-6-17 08:31:20

顺便提醒一下不要吃太多细粮

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白墨 · 发表于 2020-6-17 08:33:58

女生一般都不喜欢运动，所以控制食量也是不错的选择，
我是超级不爱运动，自从没有练舞蹈，形体后，体重就开始噌噌噌的往上涨，，瘦身是女人一生的课题，小伙伴们加油吧

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丫丫123 · 发表于 2020-6-17 08:49:52

白墨发表于 18 分钟前
吃面食还能减下来？

早餐我都是吃面食跟米饭的，中午晚上吃减肥餐，这样子我去年吃了40天，瘦了11公斤，前段时间在家里3个月胖了3公斤，所以想把这3公斤瘦

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丫丫123 · 发表于 2020-6-17 08:51:59

Xiaoalba 发表于 19 分钟前
减肥需要经常年才有效不然容易反弹，我 ...

对阿，去年第一次成功减下来11公斤，不过疫情3个月各种乱吃又回来3公斤，现在想把这3公斤瘦回来的

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丫丫123 · 发表于 2020-6-17 08:53:31

白墨发表于 18 分钟前
女生一般都不喜欢运动，所以控制食量也 ...

我也是，不过晚上吃肉菜，吃饱都不会胖，我不能饿肚子减肥，因为吃货饿了肚子会睡不着。只能从食材上挑了

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丫丫123 · 发表于 2020-6-17 08:54:33

Xiaoalba 发表于 22 分钟前
顺便提醒一下不要吃太多细粮
...

就早上吃粮食，中午，晚饭就是菜肉或者粗粮了

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Xiaoalba · 发表于 2020-6-17 09:12:02

丫丫123 发表于 25 秒前
就早上吃粮食，中午，晚饭就是菜肉或者 ...

嗯多吃蛋白质蔬菜

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晴天❤️ · 发表于 2020-6-17 12:53:51

丫丫123 发表于 1 小时前
最近减肥开始，油条不吃了哈，先坚持个 ...

就是中午晚上都不吃面食和米饭对吗？只吃蔬菜类和肉类，能不能发下你的食谱呀！都吃些什么？我要把胖了的5公斤减掉💪

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