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春天是养肝的时节，在《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，晚上11点到3点是养肝的最佳时期，这个时候如果能进入深度睡眠，会增加进入肝脏的血流量，帮助修复肝脏的细胞，提高肝脏功能。 所以，春季养肝，做到晚睡早起，不过这里的晚睡也是指晚上10点左右就要上床睡觉了。
根据春天阳气生发的特点,春季的进补应该以轻松疏散之品为宜,滋腻之品为忌。 应选择平补、清补的饮食,提高正气,清化郁热。 大米、小米、薏仁米、荞麦、黑芝麻、豇豆、扁豆、黄豆、赤豆、豆浆、山药、大枣、核桃、栗子等,性质平和,具有补脾益气好处。 春天要注意少吃寒凉、油腻、难消化的食品。各式蔬菜也应季而产，所以吃一些时令蔬菜对身体是非常有好处的。
今天就跟大家分享一个万能炒蔬菜的公式，这样炒出的蔬菜少盐少油没有菜腥味，且鲜甜可口，也不会因为家里的炉灶火不够旺，每每都变“炒”为“煮”，或者炒出的蔬菜颜色不够鲜艳发黑。请观看视频吧。
食材： 西兰花200克 白菜心100克 一根胡萝卜 口蘑100克 木耳50克 生姜少许 盐3克左右 鱼露5克 蚝油10克 胡椒粉2克左右 香油少许 水淀粉适量
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美食
解解馋
美食猪蹄
这种天气，怎么也要来一顿火锅???
两个小时的辛苦，居然他们还没有等我烧好就
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雷达卡
发表于 2021-3-28 08:19:39
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