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    发表于 2021-10-19 16:15:38 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    本帖最后由 无奈明月照沟渠 于 2021-10-24 22:56 编辑

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    发表于 2021-10-19 16:22:19 来自手机 | 显示全部楼层
    人比人气死人…..想增肥的人肥不起来

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    发表于 2021-10-19 16:48:04 来自手机 | 显示全部楼层
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    发表于 2021-10-19 16:49:30 来自手机 | 显示全部楼层
    资深健身爱好者   可以跟你分享一下   

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    发表于 2021-10-19 17:03:07 来自手机 | 显示全部楼层
    减肥专家可以为你解答

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    发表于 2021-10-19 17:04:21 来自手机 | 显示全部楼层
    你能迈开腿封住嘴

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    发表于 2021-10-19 17:07:50 来自手机 | 显示全部楼层
    减肥需要什么健身教练啊,少吃主食多吃白肉蔬菜……控制吃的量,然后一星期运动4天一次一小时……半年瘦个5公斤恨容易。而且不会反弹,3个月瘦10公斤的百分之80会反弹



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    发表于 2021-10-19 17:11:11 来自手机 | 显示全部楼层
    减肥的基本误区,大家自己看看是否中招了
    1: 减肥=节食,
    2: 吃减肥药,
    3: 不吃肉,
    4: 不吃盐,
    5: 不吃糖,
    6: 不吃淀粉,
    7: 不吃油,
    8: 饿就是在瘦,挨饿时还沾沾自喜,
    9: 水肿所以不敢喝水,
    10: 运动后可以随便吃,
    11: 要做很多运动(最好每一天都去健身房运动),
    12: 停滞期,瘦不下了,少吃一点,少吸收热量,
    13: 少吃一顿,
    14: 吃一点点,没关系啦,
    15: 就这一次,没关系啦,
    16: 心急(一定要一周减5公斤),
    17: 茶能刮油,以茶代水。

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    发表于 2021-10-19 17:12:11 来自手机 | 显示全部楼层
    减肥运动应该有氧运动和抗阻运动相结合

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    发表于 2021-10-19 17:19:27 来自手机 | 显示全部楼层
    减重不等于塑形
    mmexport1634660271442.JPEG mmexport1634660266607.JPEG

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     楼主| 发表于 2021-10-19 18:10:06 来自手机 | 显示全部楼层
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