科学家发现听音乐的15个惊人好处

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1.音乐让你更快乐
“我不唱歌是因为我很高兴；我很高兴，因为我唱歌。” –威廉·詹姆斯
研究证明，当你听自己喜欢的音乐时，大脑会释放多巴胺，一种“感觉良好”的神经递质。麦吉尔大学的神经科学家瓦洛丽·萨林波（Valorie Salimpoor）向八位音乐爱好者注入了一种放射性物质，该物质在听了他们最喜欢的音乐后会与多巴胺受体结合。PET扫描显示大量的多巴胺被释放，这从生物学上使参与者感到诸如幸福，兴奋和喜悦之类的情绪。
因此，下次你需要增强情绪时，请聆听你喜欢的音乐15分钟。这就是获得自然高价所需的一切！

2.音乐增强跑步性能
“如果人们从我的音乐中汲取任何东西，那么只要你继续努力并且不退缩，就应该知道有可能成为现实。” –阿姆
Marcelo Bigliassi和他的同事发现，听快速或慢速励志音乐的跑步者比听平静音乐或无音乐奔跑的跑步者更快地完成了前800米的跑步。如果你想提高自己的水平，请听一些启发你的歌曲。

3.音乐可以减轻压力，改善健康状况
“我认为音乐本身正在恢复。这是人类的爆炸性表达。这是我们所有人都感动的东西。无论我们来自哪种文化。” –比利·乔尔
听音乐可以使体内压力荷尔蒙皮质醇水平降低，从而抵消了慢性压力的影响。这是一个重要发现，因为压力导致了我们所有疾病的60％。一项研究表明，如果人们通过弹奏各种打击乐器和唱歌来积极参与制作音乐，那么他们的免疫系统比被动聆听会得到更大的增强。
要在紧张的一天中保持镇静和健康，请打开收音机。一定要唱歌并用脚拍打，以获得最大的治疗效果。

4.音乐可以帮助你改善睡眠
“音乐从灵魂上洗去了日常生活的尘土。” –贝特霍尔德·奥尔巴赫
超过30％的美国人患有失眠症。一项研究表明，睡觉前听过放松的古典音乐达45分钟的学生比听有声读物或与平常无异的学生睡得更好。
如果你无法入睡，请尝试在入睡前听一些巴赫（Bach）或莫扎特（Mozart）的音乐，以防Z。

5.音乐减轻抑郁
“音乐是我的避难所。我可以爬进音符之间的空间，然后卷回寂寞。” – Maya Angelou
全球有超过3.5亿人患有抑郁症。高达90％的人也会失眠。上面的睡眠研究发现，在睡前听古典音乐的人群中，抑郁症状显着减少，而其他两组则没有。
德国的Hans Joachim Trappe进行的另一项研究也表明，音乐可以使患有抑郁症状的患者受益，具体取决于音乐的类型。冥想的声音和古典音乐使人们振作起来，但是技术和重金属使人们更加沮丧。
下次你情绪低落时，穿上一些古典音乐或冥想音乐以振奋精神。

6.音乐可以帮助你减少饮食
“音乐和饮食之间有着某种友好的联系。” –托马斯·哈迪
佐治亚理工大学的研究表明，人们进食时柔和的灯光和音乐使他们消耗更少的卡路里，并享受更多的饭菜。如果你正在寻找抑制食欲的方法，那么下次你坐下用餐时，请尝试调暗灯光并听轻音乐。

7.音乐在驾驶时提升你的心情
“这就是我的爱。不被打扰，我独自坐在车里听雨中的音乐。还有很多好歌要唱歌。” –艾莉森·克劳斯（Alison Kraus）
荷兰的一项研究发现，开车时听音乐可以对你的情绪产生积极影响，与不听音乐相比，这可以导致更安全的行为。下次你对交通感到沮丧时，调高音调以改善心境。它不会损害你的驾驶性能-甚至可以帮助你更安全地驾驶。

8.音乐加强学习和记忆
“音乐是记忆的语言。” –乔迪·皮库尔特（Jodi Picoult）
研究人员发现音乐可以帮助你更好地学习和回忆信息，但这取决于你对音乐的喜爱程度以及你是否是音乐家。受试者在听日语音乐时会记住它们，这些音乐对他们来说似乎是积极的或中立的。结果表明，作为音乐家的参与者在使用中性音乐时学得更好，但是在演奏愉悦的音乐时测试得更好。另一方面，非音乐家在积极的音乐中学习得更好，而在中立的音乐中测试得更好。
记住这些结果。你现在有了一项策略，可以更有效地学习下一个测试。

9.音乐使手术前后的患者放松
“唱歌的人消除了他的忧虑。” –米格尔·塞万提斯
研究人员发现，手术前听轻松的音乐可以减轻焦虑。实际上，它甚至比口服咪达唑仑更有效，咪达唑仑是一种经常用于帮助术前患者感到困倦的药物，而且还会产生咳嗽和呕吐等不良副作用。其他研究表明，在进行心脏移植手术后躺在床上休息时聆听舒缓的音乐会增加放松感。
全球每年进行2.34亿例大手术。如果你或你认识的人正在接受手术，请务必带来一些舒缓的音调以减轻焦虑。与他们分配的药物相比，它可能效果更好，并且副作用肯定更少。

10.音乐减轻痛苦
“关于音乐的一件好事，当音乐打在你身上时，你不会感到痛苦。” –鲍勃·马里（Bob Marely）
费城德雷克塞尔大学的一项研究发现， 音乐疗法和预先录制的音乐 对癌症患者的疼痛减轻程度比标准疗法更大。其他研究表明，音乐可以减轻重症监护患者和老年患者的痛苦，但是选择的对象必须是古典作品，冥想音乐或患者选择的歌曲 。
鲍勃·马里（Bob Marely）对此是正确的-聆听自己喜欢的音乐可以减轻痛苦。

11.音乐帮助阿尔茨海默氏病患者记住
“过去，无法以其他任何方式恢复，它就像琥珀一样嵌入了音乐中，人们可以重新获得一种认同感。” –医学博士Oliver Sacks
一个名为“音乐与记忆”的非营利组织，通过让他们听最亲爱的歌曲，来帮助患有阿尔茨海默氏病和其他与年龄有关的痴呆症的人记住自己的身份。唤醒通常是戏剧性的。例如，亨利（Henry） 听了他那个时代的音乐之后，这位坐轮椅的痴呆症患者几乎不会说话，却唱着Cab Calloway的歌，并高兴地回忆起他的生活。
加州大学欧文分校医学院老年医学主任劳拉·莫斯克达（Laura Mosqueda）博士解释说，由于音乐影响着大脑的许多区域，因此它刺激了可能仍然健康的途径。
三分之一的老年人死于阿尔茨海默氏病或另一种痴呆症，所以很可能你知道有人拥有它。为了与患有与年龄相关的痴呆症的亲人建立联系，请尝试播放一些他们最喜欢的音乐。

12.音乐可改善中风患者的康复能力
“我知道笼中鸟为什么唱歌。” – Maya Angelou
赫尔辛基大学的一项研究表明，与听有声书或没有听力材料的人相比，每天听自己选择两个小时的音乐的中风患者的认知功能恢复显着提高。大多数音乐都包含歌词，这表明音乐和声音的结合增强了患者的听觉和言语记忆。
中风是美国的第五大死亡原因。如果你认识某个中风的人，请尽快携带他们喜欢的歌曲。听他们的话可以大大提高他们的康复水平。

13.音乐增加言语智力
“音乐对心灵来说，单词对心灵而言。” –适度的鼠标
在仅仅一个月的音乐课程（节奏，音调，旋律和声音）上，约克大学的一项研究表明，90％的4至6岁儿童的言语智力有了显着提高。研究员西尔万·莫雷诺（Sylvain Moreno）认为，音乐训练具有“转移效应” 这增强了孩子理解单词和解释单词含义的能力。其他研究发现，受过音乐训练的成年女性和受过音乐训练的儿童在语言记忆力测试方面的表现优于未经音乐训练的成年女性。
无论你是成人还是儿童，如果你想提高口头表达能力，都可以尝试音乐课！

14.音乐提高智商和学术表现
“音乐可以改变世界，因为它可以改变人。” –博诺
研究表明，上音乐课可以预测幼儿的学习成绩和智商更高。在一项研究中，以小组形式进行键盘或唱歌课程36周的6岁儿童的智商和标准化教育测试结果的增加幅度明显高于不参加戏剧课或不参加戏剧课程的孩子。歌唱队表现最好。
为了帮助你的孩子取得卓越的学术成就，鼓励他们唱歌或学习演奏乐器。

15.音乐让你的大脑在老年时保持健康
音乐是生命的真true。我们吃饭，所以我们不会饿死。我们唱歌，以便可以听到自己的生活。” – Yasmina Khadra
一项针对健康老年人的研究发现，具有十年或以上音乐经验的人在认知测试中的得分要高于具有一到九年音乐研究的音乐家。非音乐家得分最低。首席研究员Brenda Hanna-Pladdy说：“由于研究一种仪器需要多年的实践和学习，因此可能会在大脑中形成其他连接，从而弥补随着年龄的增长而引起的认知能力下降。”
商业巨头沃伦·巴菲特（ Warren Buffet）通过演奏夏威夷四弦琴来保持敏锐的84岁。演奏乐器来保持游戏的领先地位永远不会太晚。
柏拉图说正确的话时说：“音乐和节奏进入灵魂的秘密地方。” 无论你是年老，健康，生病，快乐还是悲伤，音乐都能以多种方式改善你的生活。它可以减轻压力和焦虑，提高心情，增进健康，帮助你更好地睡眠，减轻痛苦，甚至使你变得更聪明。
最新研究表明，音乐“可以传达基本的人类感受，而不管听者的文化和种族背景如何。” 我们才刚刚开始理解这种通用语言可以使世界受益的所有方式。为什么不花钱在学校的音乐和艺术课程上投入资金，为什么不花钱去探索音乐可以到达的所有秘密地方，以便我们继续获得其惊人的收益？

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新艺

谢谢分享

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qq少年

不错👍

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日程如此

还有最重要的事情是听音乐听不到其他