不许还有人不知道红心猕猴桃！！！真的很好吃！！！红心猕猴桃被誉为“水果之王”、“

陌上寻欢

不许还有人不知道红心猕猴桃！！！真的很好吃！！！红心猕猴桃被誉为“水果之王”、“维C冠军”，其维生素C的含量是柑橘的5-10倍、苹果的20-80倍.同时还含有具有抗癌、抗衰老功效的花青素，常吃红心猕猴桃有助于美容养颜、可以有效消除细纹、使皮肤更加细腻有光泽。富含多种矿物质及18种氨基酸，其中丰富的钙元素可以被人体直接吸收，是中老年人良好的补钙剂。而且，红心猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素，有助于人体脂肪快速分解，非常适合肠胃不好以及想要减肥的朋友食用。

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好嘿噢

又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。块根，无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。

营养价值

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
 吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。
它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。

食用功效

1、抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2、通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
3、提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

适用人群

一般人群都可食用。适宜糖尿病患者。

禁忌人群

无禁忌人群。

地瓜的营养信息
能量(千卡)57
维生素B6(毫克)0.15
蛋白质(克)0.7
脂肪(克)0.2
碳水化合物(克)15.3
叶酸(微克)19.6
膳食纤维(克)2.2
维生素A(微克)125
胡萝卜素(微克)750
硫胺素(毫克)0.05
核黄素(毫克)0.01
烟酸(毫克)0.2
维生素C(毫克)4
钙(毫克)18
磷(毫克)26
钾(毫克)88
钠(毫克)70.9
碘(微克)0.4
镁(毫克)17
铁(毫克)0.2
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.08
* 每100克含量数

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学游泳的鱼

号称“水果之王”的太多了！全部都是营销手段而已

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陌上寻欢

好嘿噢 发表于 13 分钟前
又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线 ...

广告被广告打哦

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陌上寻欢

学游泳的鱼 发表于 6 分钟前
号称“水果之王”的太多了！全部都是营 ...

好吃营养才关键 包甜哦😊

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街友41929898

红心太甜，连猕猴桃的味道都没了，还是黄心好吃

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麦芽糖·米兰

哪里🈶️卖

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陌上寻欢

麦芽糖·米兰 发表于 1 分钟前
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在bologna哦

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陌上寻欢

街友41929898 发表于 2 分钟前
红心太甜，连猕猴桃的味道都没了，还是 ...

不喜欢吃甜的 可以选硬一点的 酸酸甜甜味道更好

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街友26460288

麦芽糖·米兰 发表于 8 分钟前
哪里🈶️卖

公司多有卖

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大闸蟹吖

街友26460288 发表于 15 分钟前
公司多有卖

你好，这种猕猴桃市面上还是比较少见的，而且对于吃不了酸的人来说是福音，公司也并不是每每一个公司都拿的起这种水果的，只有大一点的公司才有，价格也是比较高的，国人拿的卖的肯定比公司便宜而且还大的

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大闸蟹吖

街友41929898 发表于 26 分钟前
红心太甜，连猕猴桃的味道都没了，还是 ...

每一个人的口味都是不同的，所以你可能比较喜欢吃黄心，但是也有人喜欢吃红心，对于吃不了酸的人来说肯定就是福音啦，您说对不对，每个水果每个人都有贬有夸，所以这些也是看个人

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街友83866270

卖不出去 才打广告

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陌上寻欢

街友26460288 发表于 23 分钟前
公司多有卖

很少公司会有看见的 且很贵哦

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陌上寻欢

街友83866270 发表于 1 分钟前
卖不出去 才打广告

😊不打广告怎么会有人知道

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