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闲聊意大利

xianliaoyidali

华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 闲聊意大利 › 睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点 ...
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睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点，喝牛奶吗。

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为欧元劳心
发表于 2023-11-14 07:23:00 来自手机 | 看全部 |阅读模式

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睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点，喝牛奶吗。

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ken冰_KLHS
发表于 2023-11-14 07:26:49 来自手机 | 看全部
有五个小时不错了...我也想知道...

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街友53588374
发表于 2023-11-14 07:27:59 来自手机 | 看全部
我也是，一点点动静就醒了，头发脱发严重

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装修公司3778336
发表于 2023-11-14 07:28:44 来自手机 | 看全部
上班不累，累了就好睡觉

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为欧元劳心
 楼主| 发表于 2023-11-14 07:32:00 来自手机 | 看全部
街友53588374 发表于 2 分钟前
我也是，一点点动静就醒了，头发脱发严 ...

我也是，都是自然醒，没事做想多睡的，可是又自然醒了，可能想美女想多啦。

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街友72446523
发表于 2023-11-14 08:05:38 来自手机 | 看全部
我睡眠质量也不好，但是住家住着一对母子，每天早上吵，下午吵，是根本没办法睡觉，还怎么说都听不懂的那种，每天都在奔溃的边缘。

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风味小饼干
发表于 2023-11-14 08:48:31 来自手机 | 看全部
或许压力太大了。 或许是年纪大了。 喝点酒

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2L_A0241
发表于 2023-11-14 08:54:50 来自手机 | 看全部
戒掉甜的东西辣的，主食，买荞麦面吃

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3283414078
发表于 2023-11-14 09:04:34 来自手机 | 看全部
得补充全面营养

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美丽的小芝麻
发表于 2023-11-14 09:10:55 来自手机 | 看全部
主要是缺乏运动

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骑牛逛北京
发表于 2023-11-14 09:11:49 来自手机 | 看全部
睡前做30分钟跑步戓者深蹲一些简单的运动

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yipiyizhi
发表于 2023-11-14 09:57:21 来自手机 | 看全部
喝点酒 或者喝公司那种菊花茶，听说有助睡眠作用。

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a243798429
发表于 2023-11-14 10:29:00 来自手机 | 看全部
网易云音乐里面有催眠曲效果挺好的，能让人放松下来

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街友53588374
发表于 2023-11-14 10:42:55 来自手机 | 看全部
yipiyizhi 发表于 半小时前
喝点酒 或者喝公司那种菊花茶，听说有 ...

这两种都有喝，没效果

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兵马
发表于 2023-11-14 11:01:57 来自手机 | 看全部
压力大了吧，睡五个小时可以了

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