嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤

街友45899055 · 发表于 2024-6-13 11:18:51

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本帖最后由街友45899055 于 2024-12-1 21:47 编辑

嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤

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街友47475978 · 发表于 2024-6-13 12:37:34

搞的好麻烦，一天吃一斤五花肉加5个面包不行吗？

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街友45899055 · 发表于 2024-6-13 13:09:58

街友47475978 发表于半小时前
搞的好麻烦，一天吃一斤五花肉加5个面 ...

街友24862864 · 发表于 2024-6-13 13:55:13

想长肉首先要好胃口，增肌粉没用每顿主食多吃一点

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BUG太多 · 发表于 2024-6-13 14:11:28

你的先增肥在考虑增肌😂

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微zz · 发表于 2024-6-13 14:19:49

增肌粉就是麦芽糊精掺点蛋白粉，不如直接买蛋白粉然后多吃主食碳水就好了

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莫名_ymrvi · 发表于 2024-6-13 15:27:51

你不练吃两桶增肌粉也没用

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莫名_ymrvi · 发表于 2024-6-13 15:33:21

本人20岁前一直42公斤做wok跑堂天天吃两碗饭菜都不涨最后去健身房三个月1小时锻炼30分钟跑步30分钟练全身没吃任何增肌粉就吃wok的饭和菜两个月涨了5公斤现在30岁72公斤

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莫名_ymrvi · 发表于 2024-6-13 15:43:26

当然你想只涨肥肉的话一天吃4/5餐，在没消化去就开始下一顿饭。一个月必涨5公斤省力又简单当然体型就不乐观了

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街友45899055 · 发表于 2024-6-13 15:57:15

莫名_ymrvi 发表于 29 分钟前
你不练吃两桶增肌粉也没用 ...

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