欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	法国	意大利	西班牙	英国	日本	德国	罗马尼亚
欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	其他国家: 阿尔及利亚瑞典奥地利荷兰比利时匈牙利波兰葡萄牙捷克瑞士希腊丹麦加盟华人街

此操作将在您下回登录时自动记录您的这次国家选择。如需重新切换，可通过切换国家完成。

登录
注册
手机版
广告管理

广告号直达

请登录后使用快捷导航
没有帐号？快速注册
使用帮助

闲聊意大利

xianliaoyidali

华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 闲聊意大利 › 怎样提高睡眠质量

发新帖

12 / 2 页下一页

查看: 650|回复: 15

怎样提高睡眠质量

发表于 2024-9-30 11:25:32 来自手机 | 看全部 |阅读模式

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？快速注册

x

怎样提高睡眠质量

来自: 华人街iPhone版

回复

使用道具举报

不正经的猫

发表于 2024-9-30 11:52:57 | 看全部

运动睡前少吃按穴位上网找

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 12:05:43 来自手机 | 看全部

多运动，可以的话，夜跑也不错

来自: 华人街iPhone版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 12:09:02 来自手机 | 看全部

最有效，最快乐，很愿意做又不累的一件事———shui qian yi pao。做完马上睡着

来自: 华人街iPhone版

回复支持 1 反对 0

使用道具举报

发表于 2024-9-30 12:47:16 来自手机 | 看全部

运动，曾经晚上睡不踏实，醒很多次。而且会凌晨两点/三点醒来后睡不着。跑步后基本上可以一觉睡到天亮。即便偶尔醒来一次，也会很快睡回去。

来自: 华人街手机网页版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 12:58:42 | 看全部

去洗个脚
只要睡不好了，我就去洗脚，洗完会有好几天睡眠质量会很好

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 13:28:51 来自手机 | 看全部

睡前放松

来自: 华人街android版

回复支持 1 反对 0

使用道具举报

发表于 2024-9-30 13:34:52 来自手机 | 看全部

吃点小剂量的安眠药

来自: 华人街android版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 14:51:19 来自手机 | 看全部

hzhef0609 发表于 2 小时前
运动，曾经晚上睡不踏实，醒很多次。而 ...

是晚上跑步吗

来自: 华人街iPhone版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 17:15:10 来自手机 | 看全部

白天多运动

来自: 华人街android版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 17:29:46 来自手机 | 看全部

多运动了

来自: 华人街iPhone版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 17:46:04 来自手机 | 看全部

养成习惯准时休息

来自: 华人街iPhone版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 18:02:19 来自手机 | 看全部

游客888 发表于 4 小时前
吃点小剂量的安眠药

是💊3分毒，还有一定的依赖性，慎重对待

来自: 华人街iPhone版

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2024-9-30 18:44:09 来自手机 | 看全部

吃药最快。

来自: 华人街android版

回复支持反对

使用道具举报

italia阿龙手机

发表于 2024-10-1 22:00:40 来自手机 | 看全部

…….._ 发表于昨天 13:05
多运动，可以的话，夜跑也不错 ...

夜跑不利于睡眠质量，最好晚上少吃点东西

来自: 华人街android版

回复支持反对

使用道具举报

12 / 2 页下一页

发新帖

联系华人街

法国公司：Sinocom sarl: 地址：47 Rue de Turbigo,; 75003 Paris,France; 联系电话：(0033)-(0)144610523

意大利分公司：Sinocom Italia Srl: 地址：Via Niccolini 29,; 20154 Milano, Italia; 联系邮箱：[email protected]

扫描苹果APP

扫描安卓APP

管理COOKIES