有什么减肥饮食。介绍么。卡在90公斤一年了。去年才80。想瘦点好看一些。最好可以一个月内见效的。不然3个月也可以

小星星、、 · 发表于 2024-10-26 17:16:07

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有什么减肥饮食。介绍么。卡在90公斤一年了。去年才80。想瘦点好看一些。最好可以一个月内见效的。不然3个月也可以

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LIN14589099 · 发表于 2024-10-26 17:17:09

LIN14589099 · 发表于 2024-10-26 17:17:34

偶尔去跑跑，漫步也行。。

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小星星、、 · 发表于 2024-10-26 17:18:31

一胖毁所有。回国胡吃胡和了一顿把一年打工廋下来的都涨上去了。

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小星星、、 · 发表于 2024-10-26 17:19:18

LIN14589099 发表于 1 分钟前\n偶尔去跑跑，漫步也行。。…

好。谢谢明天弄个闹钟看看可不可以坚持下去、、、

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O(∩_∩)O好 · 发表于 2024-10-26 17:23:35

试一试.8加16。饮食法。一天只在8小时内吃东西。16小时不吃只喝水。尽量少吃碳水。多吃水果蔬菜。适量肉类，鱼类。适量运动。

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Monica小呆 · 发表于 2024-10-26 17:41:17

O(∩_∩)O好发表于 14 分钟前
试一试.8加16。饮食法。一天只在8小时 ...

👍！。我也在用这个方法。晚上7点后不吃饭。一天两顿前面用生酮减肥瘦了20多
现在是实在想吃碳水乐趣就换了个方法

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街友98751661 · 发表于 2024-10-26 17:42:17

小星星、、 · 发表于 2024-10-26 18:45:21

街友98751661 发表于 1 小时前\n跳绳效果非常好！…

有空我也买个

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伟_EJZf4 · 发表于 2024-10-26 20:12:46

赛神仙儿 · 发表于 2024-10-26 20:57:25

除非挨饿，否则没其他办法

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有你们真好 · 发表于 2024-10-26 21:21:37

嘴巴要是管不住
再努力也是白搭

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街友68902866 · 发表于 2024-10-26 21:38:39

冬天别减肥，遵守自然法则，夏天减肥才是正确的

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游客 *发表于 2024-10-26 22:03:17* · 发表于 2024-10-26 22:03:17

一天吃两餐不瘦都难。

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囡囡_L92Kk · 发表于 2024-10-28 00:55:06

我一天吃二歺都好几年了也瘦不下来

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