话说月子的那些事儿

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话说月子的那些事儿2011-03-15 23:05:21　来源: 妈咪宝贝　跟贴 4 条 手机看新闻

十月怀胎，一朝分娩，宝宝呱呱坠地，由孕妇升格为产妇的妈妈们，此刻大都会经过一段备受关照又备受约束的修养期：坐月子。在我国，坐月子的传统源远流长，其中不少“妈妈例儿”更是代代沿袭，根深蒂固，时至今日，产妇们还在按照“妈妈例儿”坐月子吗？

故事一：月子里的我“肮脏”不堪
张女士：想起坐月子时的我，印象最深的就是一个字：脏！当时婆婆成天管着我，不让洗头洗澡，更痛苦的是连刷牙都不准，只能用温水漱漱口。衣服天天换洗，可我总觉得自己身上都泛味儿了，婆婆还老是语重心长地唠叨：“这是为你好，不注意落下病一辈子好不了。”我只能庆幸自己是在秋天生的宝宝，要是盛夏，可怎么熬呀！
故事二：肥妈是月子练成的
李女士：爱人是外地的，我是在娘家坐月子，老妈照顾得精心，吃得那叫一个好！吃碗面吧，里面不是鸡腿就是排骨，喝个小米粥吧，红糖、枸杞、花生、核桃的放了一堆。人家一天三顿饭，我是六顿！一个月子坐下来，我红光满面，胖得跟球似的，也为减肥发愁，可再一想：我不吃好了，没营养，宝宝怎么能喂好呢？
故事三：坐月子简直像坐牢
刘女士：什么坐月子，简直就是坐牢！那时候我成天待在屋里，刚下床走几步，就被婆婆“勒令”回去躺下：“月子里老走路脚后跟疼！”想看书看报看电视解闷儿，婆婆又拦着：“小心伤眼睛！”让我觉得有点过分的是，亲戚朋友来看我和宝宝，婆婆一律挡驾：“月子里不能看！”哎，这一堆老“妈妈例儿”弄得我无比郁闷。
故事四：月子时的赌气之举让我落下病根
钱女士：我经常听到身边的准妈妈对“坐月子”的老规矩不以为然，有人还说：你瞧人家外国的妈妈，谁坐月子啊？该怎么着还怎么着，有的生完孩子就游泳，也没啥事呀！我看还真别瞎逞强，当初我也是不在乎，坐月子时腻烦老“妈妈例儿”，偏拧着来，热就吹空调，渴了喝凉水，逛商场下馆子，怎么痛快怎么来。当时没什么不舒服，可过了几年，总觉得天一凉身上就不对劲，还老爱腰疼，有时疼得只能躺着，估计就是月子里落下的病根。
从上面几位妈妈的月子经历看，一些人把“妈妈例儿”奉为宝典，认为应严格遵守，有的人却认为“妈妈例儿”陈腐保守，令她们备受困扰，简直一无是处。更有人干脆觉得坐月子本身毫无意义，可以取消。那么，月子该不该坐？沿袭已久的月子“妈妈例儿”到底有没有道理，有没有继续存在的必要呢？让我们来剖析一些“妈妈例儿”吧。
1．月子里不能吹风、洗头、洗澡。
　　有道理：产后妇女的体质多为气血两虚，分娩时张开的毛孔、关节也没有完全恢复，对于外在温度、湿度变化的调节能力会下降，尤其四肢关节、头部等部位最为敏感，因此，如果以凉风正吹或者以冷水洗涤，容易造成关节酸痛、头痛等长远的伤害。
有问题：产妇分娩和产后容易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，如果不洗头不洗澡，更易让病原体侵入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等各种疾病。而门窗紧闭，空气不畅，则会让产妇胸闷恶心、头晕乏力。
怎么做：分娩后的头几天，可用毛巾蘸温水擦澡。产后一星期可温水淋浴，时间应控制在5分钟左右，侧切和剖腹产的产妇则应在伤口彻底愈合拆线后再洗澡。产后要淋浴不可盆浴，洗浴时室温应在20℃左右，水温保持34℃-36℃，不可冷水洗浴。每次洗5-10分钟即可，避免身体被风吹着。应保持室内空气流通，不过，产妇也要注意不要在室内形成穿堂风，也不要让空调风直吹。
2．月子里不能刷牙
有问题：产妇分娩后往往进食大量的高蛋白、高糖食物，进餐次数也比正常人多，如果吃后不刷牙，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里，会对牙齿和口腔黏膜造成很大刺激，易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。
怎么做：产妇应比一般人更应注意口腔卫生，从产后第二天开始就可以刷牙，每天早、晚各刷一次，最好每餐后用淡盐水漱口。但产妇对寒冷刺激较敏感，最好用温水刷牙，并使用刷毛较柔软的牙刷，以防对牙齿及齿龈刺激过大。
3．月子里不能行房事
有道理：产妇在产褥期时阴道、子宫尚未恢复到正常状态，容易受到损伤和病原体的侵袭，如果同房会给产妇造成极大伤害，引起生殖器炎症、化脓，对今后的生活带来重大的不利影响。对侧切或剖腹产的产妇则可能影响伤口的恢复。
怎么做：分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。为了保护女性健康，产后6-8周后恢复性生活才是安全的，剖腹产产妇最好在3个月以后再恢复性生活。
4．月子里要避客
有道理：产妇分娩后，体能消耗很大，体质虚弱，还要照料新生宝宝，因此需要抓紧空闲时间休息，补足睡眠。而新生宝宝抵抗力较弱，容易受到外界的干扰。亲戚朋友过于频繁地探访，的确会给产妇及宝宝带来干扰，也可能带来更多的细菌和污染。适当避客，能够给产妇、宝宝一个更安静、清洁的休养环境。
怎么做：亲友们在看望产妇和宝宝时尽量缩短时间，或者在月子后再来拜访，而且要注意个人卫生。
5．月子里要忌口
有道理：过于油腻的食物不易消化，辛辣食品可使产妇内热上火，口舌生疮，会加重便秘或痔疮；生冷食物损伤脾胃，影响消化功能，还可能导致产妇淤血滞留，引起腹痛、恶露不行等疾病；浓茶咖啡等含有咖啡因，可通过乳汁进入婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。
有问题：产后身体恢复需要全面充足的营养，尤其蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，帮助营养均衡。缺乏蔬果，更容易引起产褥期便秘症。产妇体内容易缺水、缺盐，应适量补充盐分，饮食不要过于清淡，饭菜里完全不放盐则更不可取，会降低产妇食欲。
怎么做：饭菜口味适中，品种丰富，主副食都应多样化。食用果蔬注意清洁卫生，但不要马上食用从冰箱中取出的鲜果，最好在室温中放置一段，或浸泡在热水中加温一下后再吃。
6．月子里要静卧
有道理：产后消耗较大，体力虚弱，保证充分的卧床休息及充足的睡眠能使产妇很好的恢复。
有问题：活动能使人的气血流通，脏腑功能旺盛。一味长时间卧床，会让产妇倦怠乏力，不利于恶露淤血的排出，容易发生下肢静脉血栓；还可能堆积脂肪，引发肥胖。
怎么做：顺产产妇产后第一天可以少量做一些简单的活动，如抬头、翻身、抬腿、曲臂。一周后，视身体恢复情况，可进行仰卧起坐、腹背运动、舒展运动等，一般十天后即可正常活动。剖腹产产妇应在拆线后一周适量活动。注意运动量要适当，以不感觉疲劳为宜。而且不要用力过猛，不要长时间站立或下蹲。
7．月子里要护眼
有道理：孕产妇容易缺钙，产后钙质更易大量丢失，易导致关节酸痛，牙齿松动，视力减弱。精血滋养于目，而产妇气血虚弱，此时如果长时间读书看报看电视，过度用眼，往往会造成眼睛疲劳、干涩等不适。
怎么办：产后及时补钙，经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜，其中富含维生素A和维生素B2，对眼睛有益。另外就是避免过度用眼，要多闭目养神。


月子还是应该坐
　　对女性而言，怀孕到生产是一段艰辛的旅途，尤其是分娩时非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，大约6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。如果能抓住这个机会好好地补充营养、充分休息，并适度运动，做好产后调理，可以恢复及预防损伤，调整体型，强化体质，带给妈妈们未来几十年的健康身体。因此坐月子对产妇的益处很多，还是有必要的。从客观的角度看，坐月子的“妈妈例儿”大都有一定的道理，对产妇有益，但不宜死板照搬，而是应结合现实加以变通，灵活科学的运用，才能收到好的效果。

大卡司

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和平鸽

坐月子一定小心

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留给以后老婆阿~:lol