产后红糖水怎么喝。

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-10-5 09:41:23

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　　新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。不过，红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血

　　化瘀的功效。但如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

　　哺乳期的新妈妈每天所需的总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

　　此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。

　　小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。

sonia508 · 发表于 2012-10-5 10:49:39

最好是红糖水加生姜，这样喝了更暖胃。

此女子123 · 发表于 2012-10-5 11:22:28

好像大部分都是喝个月的吧，才喝7/10天不会太少吗？！

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-10-5 11:25:49

此女子123 发表于 2012-10-5 12:22
好像大部分都是喝个月的吧，才喝7/10天不会太少吗？！

我喝了10几天。。后来就没怎么喝了。。

那时候天天红糖稀饭。。

喝的时间长了会影响恶露排净的把

sonia508 · 发表于 2012-10-5 11:56:40

此女子123 发表于 2012-10-5 12:22
好像大部分都是喝个月的吧，才喝7/10天不会太少吗？！

十天左右就够了，如果太长的话会影响恶露排净的。

家有千金12 · 发表于 2012-10-5 12:02:34

同意楼上的。不能猛喝的。

自鸣得意゛ · 发表于 2012-10-5 12:31:27

我只喝了两三次而已！

此女子123 · 发表于 2012-10-5 12:36:23

红太狼的平底锅发表于 2012-10-5 12:25
我喝了10几天。。后来就没怎么喝了。。那时候天天红糖稀饭。。

喝的时间长了会影响恶露排净的把

红糖水不能多喝，红糖却能多吃？？

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-10-5 12:39:37

此女子123 发表于 2012-10-5 13:36
红糖水不能多喝，红糖却能多吃？？

就是月子前10来天天天吃红糖。。之后就跟正常餐一样了。。

我现在看到红糖就想吐。

鱼在水中 · 发表于 2012-10-5 16:58:54

因为月子里不可以喝水的，太凉了，口渴了只能喝红糖水啊，不喝那个喝什么呢？？
后期喝淡点就是了嘛

王小可 · 发表于 2012-10-5 17:02:21

就像平时喝茶一样呗，不过不能凉的。

家有千金12 · 发表于 2012-10-5 22:04:00

我月子里拿那个苹果水一起煮，加点冰糖，那个好喝又解渴哦！

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